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アロニアはアサイー並のスーパーフード!30代以降のダイエット効く!!

2015/08/12


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健康に敏感な人達の間で早くも話題になっているアロニア

アサイーが大ブームになった時と同じようにアロニアブームがジワジワときています。

注目したいのはその効果です。スーパーフルーツと呼ばれるアロニアはなんと!!
30代以降のダイエットに効果があるといいます。他にも注目したい成分と効果があるので次から説明していきますね。

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30代以降に太る理由

30代以降で10代・20代の時と同じような食事をしていても加齢と共に基礎代謝が減っているため、消費されなかったカロリーが体脂肪となります。

また、30代以降は出産・育児・仕事などの理由から以前より運動する時間が減っているのも太る原因と考えられます

ダイエットの本来の意味

今日では体重を減らすことがダイエットということになっています。しかし、本来ダイエットというのは単に体重を減らす事ではなく

健康的な体を取り戻すために食事習慣や生活習慣を改めるということです

肥満が原因でなる病気

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肥満は糖尿病・高血圧などの生活習慣病の原因になります。肥満の人は標準体重の人より死亡率が高くなります。

肥満の人の死因別死亡率は、糖尿病では標準体重の人の3.7倍

脳出血では1.6倍、心疾患では男性が1.4倍・女性が1.7倍です。

また、肥満の人は合併症を起こしやすく、糖尿病で5倍

消化器官疾患で2.2倍、心臓病や脳出血で1.7倍です。

肥満の中でも、生活習慣病の要因となるもので特に危険なのは内臓脂肪型肥満です。この内臓脂肪型肥満による糖尿病の死亡率は、標準体重の人に比べて10倍以上になっています

アロニアのダイエット効果

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30代以降は運動量の減少や筋肉量の減少ホルモンバランスの変化などに加えて、出産・育児・仕事などのライフワークの変化によって私達の体は痩せにくくなっていくことが分かりました。

アロニアの成分はそんな30代以降の大人の脂肪燃焼をサポートするといわれています。アロニア+軽い運動を併用することで、さらに脂肪が燃焼されやすくなります。

アロニアは血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし体内に無駄な脂肪がつくのを防ぎ、体重を減らす効果があります。

一度ついたらなかなか落とせない皮下脂肪もアロニアを継続して摂り続けると皮下脂肪を減少させる効果があります。

アロニアのダイエット成分

内臓脂肪の蓄積を抑えてメタボを予防する効果があるアントシアニンがブルーベリーの2倍。

緑黄色野菜に多いと思われがちなカロテノイドも多く含まれています。カロテノイドには脂肪の分解を促す働きがあります。

アロニアのカロテノイドはβ-クリプトキサンチンとβ-カロテンの2種類です。β-カロテンはトマトの1.4倍。

食物繊維がバナナの6倍でダイエットに大切な腸内環境を整える効果があります。

アロニアとは?

別名でブラックチョークベリーと呼ばれていて、ラズベリーやブルーベリーなどと同じベリー系の仲間でバラ科の果物です。

主な原産地は北アメリカ・ロシア。日本では北海道で栽培されています。

冷凍のアロニアがこちらで購入できるのを発見しました!

北市ドットコム

見た目はブルーベリーに似ています。生のまま食べると渋みや苦みを感じます。

アロニアのサプリメントやジュース・ジャムなどがおすすめです。

まとめ

30代以降は運動量の減少・筋肉量の減少、ホルモンバランスの変化などに加えて、出産・育児・仕事などのライフワークの変化によって、私達の体は痩せにくくなっていく事が分かりました。

そして、30代以降になって10代、20代の時と同じような食事をしていても基礎代謝も下がってきているので、カロリーが消費されずに体内に残り体脂肪となって蓄積されてしまうということです。

そこで、脂肪の分解を促進させる力を活性化させる成分を持つアロニアが30代以降のダイエットに有効であるということを説明しました。

海外セレブの間ではブームになっているアロニア。まだ日本では馴染みのない果物ですが、今後海外からブームの波がやってくることは間違いありません!!

働き盛り・育児中でなかなか運動ができない30代以降の人には家族のためにもアロニアをおすすめします!

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