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中学受験 家族の健康

生理痛をスッキリ改善!中学受験生に先輩ママから即効対策!厳選版

2015/10/01


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生活スタイルの変化によって生理の低年齢化が進み、現在の初潮の
平均年齢は11.8歳。ほとんどの女の子が中学受験を迎える前に初潮がくるようです。

子供の成長も嬉しい反面、生理の悩みも増えてきます😲

生理の悩みといえば生理痛。今回は中学受験を控えている女子小学生の生理痛対策についてまとめました😊

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生理はいつくるか分からない

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生理が始まってから2~3年は、周期が整わないことが多く、いつ生理がくるのか分かりません😲

また、生理がきても、出血が非常に多かったり、月の半分くらい出血が続いたり、起きあがれないほど生理痛がひどかったりと、心配になることもたくさんあります😲

子供がこのような状況になってしまうと、受験勉強をする気力も集中力も湧いてきませんし、受験勉強を思うようにできずに子供にも良い影響を与えません。

💡ですからこのような場合には一度、婦人科や思春期外来など、子供の生理痛に詳しい病院を受診することをおススメします☝出血が多い場合、貧血を予防しなければなりませんし、もしかしたら他の病気が隠れているかもしれないからです。

受験勉強が忙しくて子供を病院へ連れて行く時間のやりくりも大変ですが、ここは「急がば回れ」です☝

こどものココロを理解しましょう

中学受験を控えている女子小学生は、ツライ生理痛の時には気持ちも不安定になりがちです。せひ、親御さんは娘さんのココロに寄り添ってあげて下さい😊

女の子の本音

ツライ生理痛時の女の子の声を集めてみました😊

・本当は生理痛が辛くて塾や勉強を休みたいけど休めない(ノД`)・゜・。

・生理痛で「仮病」「怠けている」と思われないか不安(・´з`・)

・生理がいつ来るのか分からず不安😿

・生理痛が辛すぎて勉強をしたいけれど集中できない☹

・ママに相談したいけど心配させたくない👩

・試験当日に生理になったらどうしよう👧

生理痛対策

とにかく時間のない受験生。生理痛対策にも時間と手間をかけずに即効性が求められます。そんな小学生の生理痛の緩和に役立つものをまとめました。

背中とお腹を携帯用カイロなどを使って温める

生理の時にはとにかく冷えは厳禁です⚠体が冷えることで生理痛を引き起こすプロスタグランジンという成分の分泌が促進されていまいます。

特に受験シーズンは寒さもピークです。

試験日の服装はスカートというお子さんが多いと思いますが、スカートの場合ズボンより体全体が冷えてしまうので、オーバーパンツやヒートテックのタイツ、腹巻などを利用して身体を温めるように工夫しましょう。

💡カイロをお腹・背中。腰・おしりetc.2~3枚くらい貼ってもいいかもしれません。

安静にする

試験勉強中、生理痛が辛い時は休むことも大切です😊受験生の多くは休むことに大きな不安や罪悪感を抱いています。

勉強することも大事ですが、自分の身体を労わることの大切さも教えてあげられるといいですね。無理をして、2月を迎えられないようでしたら本末転倒ですから。

鎮痛剤の活用

初潮の低年齢化に伴い、市販の鎮痛剤にも小学生用が登場しています。しかし、大人のものと比べて容量が少ない割に値段が高いのです。

⚠だからといって、ママが使っている鎮痛剤を量を少なくして飲ませるようなことはしてはいけないそうです✖大人用は15歳以上からの服用になりますので、小学生には眠くなったり、胃を荒らさないためにも小学生用を飲ませるようにしましょう☝

布ナプキンにしてみる

馴染みのない布ナプキンですが、使い始めたら不思議と生理痛が良くなるそうです。

💡生理痛の理由の一つに紙ナプキンに含まれてる化学物質に反応して起きているという考えがあります。また、布ナプキンは紙ナプキンに比べて子宮が冷えず、ほんわかと温かいそうで排泄をスムーズにしてくれるようです。

以前テレビで、小学校の女の子だけの授業の時に紙ナプキンより布ナプキンを推奨する学校が増えてるというのを聞きました。
試しに家に居る時だけでも布ナプキンに変えてみてはどうでしょうか?

温かい飲み物を飲む

これは一番手軽にできる対策だと思います。白湯や紅茶は体の冷えを防止し血行を良くしてくれます。お子さんが嫌がらないようであれば紅茶にショウガを入れて、黒糖で甘味を足せば最強の冷え防止飲料になります😊

ハーブティならカモミールティーやラズベリーリーフティー、セントジョーンズワートティー、レディースマントルティーなどは生理痛がひどい人にオススメです。

他にもツボ押しやストレッチなどがありますが、時間と手間がかかりそうなので省きました😊



生理の時に避けたい食べ物

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疲れていたり、イライラしていると甘いものやジャンクなものが恋しくなりますが、以下のものは生理の始まる2週間前くらいから控えめにしたほうが良さそうです。

  • ジャンクフード(スナック菓子、ファストフード、コンビニの食品など)
  • チョコレート
  • コーヒー
  • 白砂糖
  • 乳製品
  • 冷たい食品

なぜ、生理が始まる2週間前かというと生理の2週間前から摂った食べ物は、生理痛としてそのまま体に出ると言われているからです。

生理の時の注意点

試験当日、親は子供の近くでお世話をすることはできませんから、準備が大切です。子供が試験に集中できるようにナプキンは1番大きいものにした方が良いという先輩ママのお話がありました。

また、試験当日に生理が当たらない予定の子供や、まだ初潮を迎えていない子供も、もしかしたら、試験日当日に生理が来ることもあるので、念のためナプキンをしておいた方が安心です。

また、試験中に生理になった場合、受験校の先生方は慣れているので、子供が動揺しないように声がけをしてくれたり、優しい対応をしてくれるようですよ😊

また、保健室受験もあるので、お子さんの受験校が生理痛でも保健室受験が可能かどうか、学校説明会で質問してみると安心材料が増えますね😊

まとめ

中学受験に向かっている親子には色々な悩みや問題が次から次へと出てきます。それはいつの年でも一緒です。でも、先輩たちは無事に受験を終えました。

つまり、起こる問題は解決ができないものではないということです。

きっと問題解決能力は子供たちの方が日々培っている分、親の方が教えられるかもしれませんね。

今回のテーマは私自身の体験に基づいています。我が家の娘も生理痛には本当に苦しめられました。親として何をしたら良いのかも悩みに悩みました。そして、いつか解決できることも学びました。

中学受験の最中はちょっと先の未来を想像するのも難しい精神状態に追い込まれます。でも、これだけは言わせて下さい。何事も体あってのことですから。春になったら一緒に満開の桜を見ましょう🌸

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