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こむら返りで痛みが残る!原因は保育士だから?


突然、私をおっそたふくらはぎの激痛!「いたい…」「動けない…」私はどうすることもできず激痛をこらえていました。自分の身に突然何が起こったのか分からない…時計をみれば午前3時過ぎ。起床時間まではあと1時間以上もあるじゃない!保育士の私にとっては貴重な睡眠時間をふくらはぎの激痛で奪われてしまった!もしかして、こむら返りなの?

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こむら返りで痛みが残る!

私は朝方のふくらはぎの激痛で貴重な睡眠時間を奪われてしましました。

今日は早番だから4時半起きの予定だったのに、1時間近くも早起きする羽目になってしまいました。

でも、本当にふくらはぎが激痛。

痛みに耐えながら、「何なのこれ?」っと考えていました。

もしかしたら「こむら返り?」

「こむら返り」と言えば思い出すのが妊娠中。

私自身、妊娠中はこむら返りに悩まされた記憶は多分?ないのだけれど、

妊娠雑誌によく見た「こむら返り」の文字。

症状もきっと私の味わった激痛と似ている。

私は午前3時過ぎに「こむら返り」だと確信しました。

 

原因は?

こむら返りの原因を早速、調べて見ると…

「冷え」「脱水」「筋肉疲労」

「冷え」に対しては自覚ありです。

「脱水」に対しては…

最近汗をかくことにハマっていまして、サウナや長風呂を楽しんでいます。

きっかけは仕事のストレスを汗と共に流すためです。

以前、テレビで見たのですが、ストレス物質は汗と共に体外に排出されるのだそうです。

実際にやってみるとかなりいい!

この日も自宅のお風呂で半身浴をしてたっぷりあせをかいたのでした。

でも、水分補給はたっっぷりとはしていなかったと思います。

「筋肉疲労」については仕事柄、毎日マックスで疲労しています。

おんぶに抱っこ、とっさのケンカに物の取り合い、それに噛みつきに転倒などなど。

急に立ったり、座ったり、本来の体の動きとは違うような咄嗟の動きが多く、

私の筋肉ちゃんたちは疲労困憊だったと思います。

こんなんで「こむら返り」の原因に見事に当てはまってしまった私なのでした。

 

対処法

対処法としては原因である「冷え」「脱水」「筋肉疲労」を取り除くことが一番なのだと思います。

また、痛いのにふくらはぎの筋肉を無理に伸ばそうとしないほうがいいみたいです。

と、言っても痛すぎて無理になんか伸ばせませんが!

自分の体を酷使してまでするのが仕事ではないので、今回のこむら返りで自分の仕事っぷりを振り返り

やりすぎてしまった感じがします。

保育の現場に入ると無理をしてしまう保育士さんは多いですよね。

私も頑張らないつもりがやはりやってしまいます。

反省して、自分を労わってあげなきゃ、寿命を縮めてしまうね。

あらゆる寿命を縮めないためにも、体を緩める!

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