イライラしてもいいじゃない!笑顔ができないこともある!だってママはロボットじゃない人間だもん

「子供のやりたい!」を応援するためにはイライラはセットです。それでもOKなのです。だってママは笑顔だけをインストールされたロボットじゃないから。未完成ママである私は子供の成長と共に自分を作り上げて進んでいく

便秘 家族の健康 運動

猫背が便秘の原因だったなんて!通勤・通学中で猫背改善だにゃ~

2015/08/12


79fccf1fe6fa9af6a619c4646d113fd6_s

色んな薬を試しても、食事を改善しても中々、便秘が治らない人はいませんか?その便秘は猫背が原因かもしれませんよ。便秘の原因が猫背だなんて聞いた事がない人も多いかもしれません。しかし、その猫背が内臓を圧迫して大腸が窮屈で働きたくても、働けない状態なんです!だから、便がドンドン硬くなって出ずらくなっている可能性が大!

< Sponsor Link>

猫背の原因

そもそも、なぜ私達の体は猫背になってしまうのでしょうか?詳しく説明していきましょう。

運動不足による筋力低下

私達の生活はドンドン便利になり快適な毎日を過ごし、ココロはハッピー。でも、筋肉にとっては使う場面が減ってしまい、活躍の場を失った筋肉はまるでリストラされた様に私達の体から減っていきます。

そして、体を支えるバランスが悪くなり、猫背に・・・

使わない筋肉は固くもなりますので、骨盤にも悪影響を与えます。

「最近運動していないな・・・」と感じる人は通勤、通学時に1駅分歩いてみるだけでも筋力アップになりますよ!

スマホ・パソコンのやり過ぎ

スマホやパソコンをしている時の姿勢を想像してみましょう!画面に釘付けになって、前屈みになって、背中が丸くなっていませんか?

この姿勢を長く続けていると、筋肉は固くなり、血流も悪くなります。

実際にスマホをするようになってから猫背になったと感じる人が増加中とのこと。特にスマホが手放せない10代に猫背の人が増えているそうです。残念なことに猫背だと5歳も老けて見えるんだとか・・・

日本人の95%は猫背

日本人は昔からの農耕民族の特徴として(農作業の時に背中を丸めた姿勢)猫背になりやすいです。また、欧米人に比べて体幹が弱く、背骨を支える背筋が発達しにくいため、正しい姿勢を保つことが結構大変だったりします。

猫背で便秘になるワケ

6cd12d7cc1478adf199ac023ace16ed7_s

猫背で背中が丸まり、前傾姿勢になると、本来正しい位置にいたはずの内臓が圧迫されたり、下に下がってしまいます。

正しい位置ではない内臓たちは本来の力を発揮できず、体内に入ってきた食べ物を排出することが出来ません。正しい位置にいない腸は腸内環境も悪くなるので、さらに便秘を引き起こします。

体外に排出できない便はドンドン腸内に溜まり、カチカチになって、さらに出にくくなってしまうのです。

猫背の改善

普段から猫背にならないように意識するだけでも効果は大きいです。スマホやパソコンをする時、無意識に猫背になっていないかチェックしてみて下さい。

そして、筋トレで背骨を支える筋肉をつけましょう!最近では猫背を改善するベルトや下着なんかも出ていますね。このようなグッズを使うと効果はもちろんですが、猫背に対する意識が変わってくる気がしませんか?

猫背による影響

1d3434e9eeb69e120100b2161002ec65_s

猫背が原因で起こるのは便秘だけではありません。内臓が圧迫されることによって肌荒れやニキビができたり、前傾姿勢によって首に痛みが出たり、呼吸が楽にできす、体内は酸素不足になり、内臓疾患も引き起こす可能性があるといいます。

「たかが猫背」と思っていましたが、こんなにも身体に影響が出るとは、猫背を侮っていました。

まとめ

猫背が便秘の原因だったなんて思いもしませんでした。でも、確かに背中が丸いと内臓が圧迫されている感じがして、呼吸もしづらく、首や肩も凝り固まった感じがします。モデルでもない限り普段、姿勢を気にすることはあまり必要じゃないかもしれませんが、やはり姿勢が綺麗な人にはついつい目を奪われてしまいます。猫背は見た目年齢が5歳老けて見えるといいますし・・・。良いことはありません!

便秘は特に女性に多い悩みで2人1人は便秘だといわれています。世の中にはたくさんの便秘解消法がありますが、この記事が便秘で悩む方のお役に立てたら幸いです。

< Sponsor Link>
フェイスブックでも発信しています

-便秘, 家族の健康, 運動