イライラしてもいいじゃない!笑顔ができないこともある!だってママはロボットじゃない人間だもん

「子供のやりたい!」を応援するためにはイライラはセットです。それでもOKなのです。だってママは笑顔だけをインストールされたロボットじゃないから。未完成ママである私は子供の成長と共に自分を作り上げて進んでいく

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めんどくさいの治し方!自己肯定感アップで負のスパイラルを断ち切る!

2016/09/01


 

仕事や人間関係など現代社会にはストレスが多くあります。自分が「いい人」であればあるほど、このストレスは雪だるま式に大きくなっていきます。

そのストレスから、1度「めんどくさい」と感じてしまうと、その感覚が続いてしまい何もかもが「めんどくさい」になってしまします。きっとそれは本来のあなたの姿ではありません☝

そこで今回は「めんどくさいの治し方」について調べてみました😊

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めんどくさいの原因

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めんどくさいには「きっかけ」があった

産まれながらにめんどくさいと考える人はいません。
そのため、めんどくさがりな人は「きっかけ」があってそうなってしまったのです。
多くの場合は自己肯定感の低下がその原因になっているといわれています。
💡特に他人と自分を比較することが、自己肯定感の低下につながってしまうようです。

「自分は頑張っているのに、あの人の方が成功していて幸せそう・・・」と比較を始めてしまうと、どんどん自分を追い詰めていってしまいます。

その結果、何をするのも「めんどくさい」と感じてしまうようになるんです。

そして、やるべきことを先延ばしにしてしまったり、無気力になってしまったりと典型的なめんどくさがりになってしまいます。

めんどくさいは性格ではなかった!

めんどくさがりな人はそういう性格と思われがちですが、実際には何かをきっかけに自己肯定感が低下して、ネガティブな思考回路になっているのが原因だったんです。

1度ネガティブな思考回路になってしまうと、何かする前に「めんどくさい」と考えてしまうようになってしまいます。

すると、なかなか行動に移すことができなくなり、さらに自己嫌悪に陥ってしまうということだってあり得るんです☝

日本人は自己肯定感が低い!?

日本人は外国人に比べて圧倒的に自己肯定感が低いと言われていて、特に若い世代の人に、この傾向が強く表れているようです。

2011年2月に財団法人日本青少年研究所が日本人の若者の自己肯定感の低さを表すデータを発表しました。

💡その内容は、日本・アメリカ・中国・韓国の高校生に「自己肯定感」を持っていますか?という質問で、結果は・・・

アメリカと中国の高校生は自己肯定感が強く、日本の高校生は最下位でした。

日本以外の高校生の約4割以上が「自己肯定感」を持っているのに対し、日本の高校生のパーセンテージは・・・

  • 「私は価値のある人間だ」・・・7.5%
  • 「自分を肯定的に評価する方」・・・6.2%
  • 「自分は満足している」・・・3.9%

自己肯定感は「男性」より「女性」の方が低いと思う傾向にあると言われています。

また子供の場合、「笑顔」がなくなってくると「自己肯定感」が下がってきているサインだと言われています。最近、「我が子の笑っている所を見ていない」と感じる場合「自己肯定感」が下がっている可能性もあるので、少し話を聞いてみたり、様子を気にしてあげて見てください。何か「きっかけ」があるはずですよ😊

めんどくさいの治し方

めどくさがりの原因は「精神的な部分」が大きく占めています。そのため、まずは考え方を変えることから始めるのが効果的です😊

自己肯定感を育むためには前向きに考えることが大切です。

今まで「めんどくさい」と感じていたことに対して、少しずつ意欲的に取り組むようにするといいでしょう。

いきなりは難しいので簡単なことをひとつ決めて実行するということから始めるといいでしょう。その際に、自分の負担にならないように自分のできる範囲を意識するようにしましょう😊

また疲れを感じたら休むようにして、メリハリを意識することも大切です。

めんどくさいと感じる作業を行う際には、その作業を細かくわけてから実行することで、その作業をするハードルが下がって取り組みやすくなります😊

めんどくさがりの長所

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「自分はめんどくさがりだから・・・」といってご自身の自己肯定感をこれ以上、下げないでくださいね😊
なぜなら、自分のことを「めんどくさがりな人」と思っている人にはモノスゴイ長所があるんですから😊

💡ご自身の事を思い浮かべながら下記を読んでみてください。

  1. 私はめんどくさいと感じることを自分なりのやり方で改善したり、別のアプローチをすることで新しいチャンスを見つけることができる。
  2. 私は複雑なことをシンプルに考えることができる。

一見すると複雑なことに対しても、「めんどくさがりな人」はシンプルな2分法で考えることができます。

なので、他の人が悩んでいることもあっさりと答えを出すことができます。

このように悪いことばかりと考えられている「めんどくさがり」ですが、モノスゴイ長所だってあるんです😊

まとめ

めんどくさいと感じる原因はその様な性格ではなく、心理的(メンタル)なところにあったんですね。
特に自己肯定感の低さから「何をやっても無駄」、「めんどくさい」と考えてしまう人が多いのです。

そこで、まずはこのネガティブな考え方をスモールステップで変えてみましょう😊
そのためには簡単なことでいいので、1日に1つでも自分が決めたことを実行するとが大切です😊

そうやって少しずつ自信をつけていき、何かをやるという習慣を身につけていくことをオススメします。人間は21日間続けることで習慣化できるように作られているんですよ。

めんどくさがりだと自己嫌悪する人もいますが、めんどくさがりの人にはモノスゴイ長所があります。

なので、もう1度ゆっくり、じっくり、自分と向き合って、「できること」と「できないこと」、「やること」と「やらなくていいこと」と物事を分類してみてはいかがでしょうか。

無理に全部をやろうとすると限界が来ます。

そこで、まずは「できること」から実行していくのが、めんどくさがりから脱却する第一歩になるでしょう😊

 

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