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よもぎの効能と副作用!大人女子は両方納得してから試すべし!

2016/10/16


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美容と健康に敏感な大人女子の間で「よもぎ」がいいらしい・・・という声があちらこちらから聞こえてきたので、これはぜひ調べねば!というパッションが湧いてきました^^

フムフム・・・よもぎには女性の崩れやすいホルモンバランスや冷え性などに効果があるんですね。

でも、大人女子はイイトコばかりでは納得しません!副作用もあるのか?チェックしましょう。そこで、今回はよもぎの効能副作用について調べてみました。

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よもぎの効能

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食物繊維で便秘解消・ダイエット、デットクス効果

よもぎにはほうれん草の3倍物繊維が豊富に含まれています。

もちろん食物繊維には便秘の解消という効果があるため、ダイエット効果が期待できます。また便を排出するだけでなく、体内に蓄えられた有害な物質も体外へと排出してくれるデットクス効果まであります。

このデットクス効果によって、胃腸も強化されるようです。

クロロフィル

あまり馴染みのないない栄養でしょうか?
でもこのクロロフィルは血中のヘモグロビンの生成を助ける効果があります。

そのため女性の多くが悩みを抱えている貧血の予防、改善が期待できます。ちょっと立ち上がっただけでも、『クラクラ💫フワフワ』してしまうという女性にはクロロフィルは要チェックです!

また、クロロフィルはコレステロールの値を下げてくれることも分かっています。

カロチン

カロチンは抗ガン作用があります。ですから、よもぎを食することでガンの予防効果が期待できるんです。

カロチンは体内でビタミンAに変換されるという特徴を持っています。
ビタミンAは女性の美髪を保ち、視力維持、粘膜と皮膚の健康維持、呼吸器系を守るなどの効果があります。

ビタミンK

よもぎにはビタミンKも多く含まれています。
ビタミンKには血液の凝固作用があるとめ、止血薬としても期待できるんです。

リラックス効果

よもぎの香り成分の中にはシオネールと呼ばれるものが入っています。
シオネールには脳神経を鎮静化させてくれるという癒しの効果が(^^♪
そのためリラックスした状態になり、質の良い睡眠を促す効果があります。忙しい大人女子はリラックス効果が大好きですよね!

婦人科系の症状

よもぎの成分には、ホルモン調整作用、血行促進作用、胃腸のデトックス作用があります。
そのため、ホルモンバランスが崩れがちな婦人科系の症状や冷え性といった女性の悩みを緩和してくれるというウレシイ効果が期待できます。

よもぎを使った韓国発の「よもぎ蒸し」などは試されましたか?これはまさに婦人科系の悩みの解消を狙っていますよね。

≫よもぎ蒸し体験記はこちらです(^^♪

肌の調子を整える

解毒効果や代謝促進効果によって、体の内側から肌の調子を健康に保ってくれます。
ニキビの予防だけでなく、アトピーなどのアレルギー性の湿疹にも効果的だというので驚きです(゚д゚)!

よもぎの副作用

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多くの効能があるよもぎですが、いよいよ本題です!気になるのがその副作用。

驚くことによもぎには副作用と呼べるレベルのものがないんです!(かなり調べたのですが(・。・;)

あえて言うならば多量に摂取した場合に、下痢などの症状が出ることもあるようですが、食べ過ぎなければ問題はありません。
副作用がほとんどない食品なので、ぜひ積極的に摂取するようにしたいですね。

キケンなよもぎ!?

ここで覚えて頂きたいことが一つあります。

副作用がないといっても、気をつけなければいけないこと・・・
それは『野草のよもぎ』を取ってくるときです。

よもぎによく似た野草にムラサキケマンブタクサがあります。

ムラサキケマンは毒を持っています。そのため、よもぎと間違って食べると大変なことになってしまいます。

見分け方は葉の裏を見ることです。よもぎは葉の裏側が白いですが、ムラサキケマンは白くありません。この方法で見分けることができます。

また、ブタクサはよもぎと見た目がよく似ていますが、このふたつは香りが違います。葉を揉むと草餅の香りがするのがよもぎなんです。

もう一つ分かりやすい違いは、産毛の有無ですね。よもぎの葉には産毛が生えているんです。ブタクサを食べるとアレルギー症状が出る人もいるので注意が必要です。

自分でよもぎを取るとき機会がある場合には、よく観察するようにしましょう。

まとめ

よもぎは大人女子のお悩みを解消してくれるスグレモノ☆彡
その効能は多く、副作用がほとんどないため安心して摂取することができるという点で薬以上の効能を持つといっても過言ではありません。

副作用がない代わりに気をつけたいのは大量摂取による下痢と自分でよもぎを取るときですね。

よーく似ているブタクサやムラサキケマンには注意しましょう。

1番安全なのは、市販のよもぎ茶などを購入することでしょう。この方法であれば、調理する手間もなくお手軽によもぎの成分を摂取できるので嬉しいですね。よもぎ茶はノンカフェインなので妊婦さんもOKです。味の方はカモミールティーと似ていて飲みやすい。よもぎ蒸しも是非、試してみてくださいネ

 

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